Интересно про всё на свете!

5 лучших суперфудов для здоровья глаз, о которых вы могли не знать.

Лучшие суперфуды для здоровья глаз

Глаза – зрительный орган человека, и “зеркало души”, обладают способностью воспринимать окружающую действительность и отражать ее образы в мозг человека для интерпретации ситуации, через глаза человек воспринимает около 90 % информации, следовательно от рождения и до смерти глаза – наша путеводная звезда, которую необходимо беречь!

С глазами всё более-менее понятно, давайте разберемся, что же такое “Суперфуд”?

Слово состоит из двух слов: супер – “отличный, восхитительный” и фуд – “еда”, т.е. дословно Супереда! Да-да! Именно по совокупности своих характеристик суперфуды – таковыми и называются, так как содержат уникальные и/или крайне ценные для организма человека элементы, витамины, минералы, незаменимые кислоты и всё то, что качественно меняет жизнь человека в лучшую сторону, замедляют старение, выводят токсины и поддерживают иммунитет при поступлении в организм регулярно.

В век информационных технологий, когда работу за компьютером мы с легкостью совмещаем с отдыхом за ним же или в руках с телефоном или планшетом глаза страдают от вредного излучения, что вызывает потерю зрения в тех или иных проявлениях, а уже имеющиеся проблемы с глазами (врожденные или приобретенные по тем или иным причинам) усугубляются в разы, например, миопия (близорукость) или более опасные формы – отслойка сетчатки или ее воспаление.

Усталость глаз при работе за компьютером

Вот именно поэтому так важно следить за здоровьем глаз. Предупредить развитие заболевания гораздо проще и дешевле материально, нежели лечить ту же патологию, не говоря о том, что есть риск полной (необратимой) потери зрения.

Итак, 5 лучших суперфудов (полезных продуктов) для здоровья глаз!

Морковь

Суперфуд для глаз - морковь

Первое место по доступности и действенности справедливо занимает морковь! Настоящая царица! Она содержит большое количество витамина А (Бета-каротин), который так необходим для здоровья глаз и именно Бета-каротин придаёт красавице-моркови ее оранжевый цвет.

Желтый сладкий перец

Плоды перца содержат большое количество витамина А (Бета-каротин) и С. Витамин С – отличный антиоксидант, его положительное влияние на организм в целом невозможно переоценить! Витамин А (Бета-каротин) – защищает роговицу глаза, обеспечивает сохранение зрения и увлажнение глаз.

Яичный желток

Желток является богатым источником лютеина и бета-каротина, однако, высокая температура при приготовлении яйца может разрушить каротиноиды (Бета-каротин), присутствующие в желтке, что значительно снизит пользу от употребления в целях поддержания здоровья глаз.
Лютеин – желтый пигмент, наивысшая его концентрация в организме человека – именно в глазах, он отвечает за остроту зрения, защищает от воздействия свободных радикалов, защищает глаза от агрессивных световых волн видимого спектра. При недостатке лютеина у человека значительно падает зрение.

Жирная морская рыба

Рыба для здоровья глаз

Жирная морская рыба полезна для здоровья глаз тем, что богата полиненасыщенными жирные кислотами Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты необходимы для поддержания здоровья глаз. Употребление Омега-3 значительно замедляет развитие возрастной дегенерации глаз.

Черника

Черника - суперфуд, для здоровья глаз

К сожалению, в средних широтах России черника не столь доступна, как морковь, однако именно черника – настоящее “молодильное яблочко” для зрительного органа! Богатая своему биохимическому составу и витаминам, она работает как антиоксидант, содержит лидирующее количество каротиноидов – тех самых необходимых для здоровья глаз пигментов.
Добавление к своему рациону черники или качественных биологических добавок с этой волшебной ягодой – инвестиция в здоровье глаз, так как черника способна предотвратить катаракту и значительно замедлить дегенеративные процессы глаз.

Итак, если вы хотите сохранить яркие краски четкого зрения или замедлить наступление миопии и других изменений, вдохнуть в глаза новую жизнь, эти пять продуктов для Вас!